反り腰

腰椎はもともと前弯してますが、
その角度がきつくなっている状態です。
お腹を出すような座りかた、立ちかたのクセ、
妊娠や体重増加でお腹側が重くなっている、
腹筋や骨盤底筋群の力が低下している、
などの原因が考えられます。
骨盤の角度を調整し、
腰椎につくインナーマッスルをゆるめ、
縮んでいる背中側の筋膜をリリースし、
腰を正常なポジションに戻していきます。
体幹を維持するインナーマッスル、
腹筋と背筋の強度を
バランスよく保つことが大切です。