背中の張り/痛み

背中を丸めて腕を使う姿勢や、
長時間下を向いている姿勢で、
背面の筋膜が引っ張られつづけ、
背中が張って苦しい感じがする、
肩甲骨の間がチクチク痛む、
などの症状が出ます。
緊張をとることも大切ですが、
長時間同じ姿勢でいないようにして、
深く呼吸を意識することも大切です。