内巻き肩
背中を丸めて腕を身体の前側で使い続ける、
肩先に体重をかけて毎日横向きで寝る、
などの不良姿勢のつみ重ねで、
肩が内に入っている状態です。
ねこ背と併発しているケースが多いです。
肩の前側が縮んで、
肩甲骨が外側に引っ張られています。
胸筋、鎖骨下筋、前鋸筋などをゆるめ、
肩甲骨と鎖骨と上腕骨の
位置関係を正常に戻していきます。
毎日の寝る時の姿勢にも注意し、
肩を開くストレッチもオススメします。
背中を丸めて腕を身体の前側で使い続ける、
肩先に体重をかけて毎日横向きで寝る、
などの不良姿勢のつみ重ねで、
肩が内に入っている状態です。
ねこ背と併発しているケースが多いです。
肩の前側が縮んで、
肩甲骨が外側に引っ張られています。
胸筋、鎖骨下筋、前鋸筋などをゆるめ、
肩甲骨と鎖骨と上腕骨の
位置関係を正常に戻していきます。
毎日の寝る時の姿勢にも注意し、
肩を開くストレッチもオススメします。